Segítek megtalálni
az önmagadhoz
vezető utat
Biztonságos, elfogadó környezetben dolgozunk együtt azon, hogy megértsd önmagad, leküzdd a szorongást és megtaláld a belső egyensúlyodat.
ELTE végzettség
16 kliens ajánlása
Több módszer, személyre szabva
Raoul Wallenberg u. 4.
Adamik Eszter
vagyok
Okleveles pszichológusként az ELTE Tanácsadás- és Iskolapszichológia szakirányán végeztem. Munkám során integratív szemlélettel dolgozom, ami azt jelenti, hogy több terápiás módszert ötvözök, és minden kliensem számára személyre szabott megközelítést alkalmazok.
Fontosnak tartom, hogy a terápiás munka ne csak a problémák feltárásáról szóljon, hanem valódi, kézzelfogható változásokat hozzon az életedbe. A beszélgetések során feladatokat, gyakorlatokat is kapsz, amelyeket a hétköznapjaidban alkalmazhatsz.
Művészetterápiás és szimbólumterápiás módszerekkel is dolgozom, amelyek segítségével a tudattalan tartalmak is felszínre kerülhetnek és átrendeződhetnek.
Miben segíthetek?
Az alábbi területeken rendelkezem tapasztalattal és szívesen segítek neked is a változás útján.
Önismeret és önértékelés
Fedezd fel, ki vagy valójában. Erősítsd meg az önbizalmadat és tanuld meg elfogadni önmagad — erősségeidet és gyengeségeidet egyaránt.
Szorongás és depresszió
Hatékony technikákat tanulhatsz a szorongás kezelésére és a depresszív gondolatok hatástalanítására, hogy újra könnyebb legyen az élet.
Párkapcsolati tanácsadás
Segítek feltárni a kapcsolataidban megjelenő mintákat, javítani a kommunikációdat és egészségesebb kapcsolatokat építeni.
Életvezetési tanácsadás
Döntéshozatalban, életmódváltásban, stresszkezelésben és a munka-magánélet egyensúlyának megtalálásában nyújtok támogatást.
Gyász feldolgozása
Veszteség, válás, szakítás utáni fájdalom feldolgozásában segítek. Csoportterápiás és egyéni formában is.
Alvászavar és stressz
A krónikus stressz és az alvási problémák kezelésére gyakorlati, tudományosan megalapozott módszereket alkalmazok.
Terápiás
megközelítésem
Integratív terapeutaként nem egyetlen módszerre támaszkodom, hanem több irányzat eszköztárából választom ki azt, ami neked a leginkább megfelel.
Hiszek abban, hogy a terápia nem csak beszélgetés — hanem valódi munka, amiből kézzelfogható eredményeket vihetsz haza.
A negatív gondolati mintáid felismerése és átalakítása gyakorlati technikákkal.
A gyerekkorból hozott, mélyen rögzült minták feltárása és átdolgozása.
Képi szimbólumok segítségével a tudattalan tartalmak is felszínre kerülhetnek.
A szemmozgásokon alapuló traumafeldolgozási technika, amely gyors eredményeket hozhat.
Írásaim
Rendszeresen publikálok cikkeket és gondolatokat, amelyekkel szeretném segíteni az önismereted és a mentális jólléted.
Az egyedül maradás réme
Az egyedüllét sokunk számára fájdalmas élmény. Egy szakítás vagy válás beindíthatja negatív sémáinkat. De megtanulhatsz másképp gondolkodni erről.
Amikor nem jön a baba
A nehezített teherbeesés mögött gyakran felismeretlen pszichológiai okok is állhatnak. Az akadályok egyéni és párkapcsolati szinten egyaránt megjelenhetnek.
Úton a pozitív testkép és önelfogadás felé
„Nem vagyok elég szép, nem vagyok elég fitt..." — Hogyan változtathatod meg a belső párbeszédet és építheted fel az önbizalmadat?
Klienseim visszajelzései
16 kliens ajánlotta már munkámat 5 csillagos értékeléssel. Íme néhány visszajelzés.
Eszter segített a munkahelyi kommunikációm javításában, közelebb hozott a családomhoz és a barátaimhoz, neki köszönhetem, hogy elengedhettem egy régi párkapcsolatomat. Hétről hétre éreztem, hogy egyre több mindent tudok meg magamról, magabiztosabb lettem, merek megfogalmazni a véleményem és kiállni magamért. Nagyon sokat segített, hogy a beszélgetések végén feladatokat kaptam. De nem csak a feladatok, hanem a foglalkozások során alkalmazott imagináció is észrevétlenül vezetett rá a keresett megoldásokra. Ezek a felismerések segítettek a legtöbbet, amiért hálás vagyok Neki.
Esztert azért kerestem fel, mert rég óta baba projektben voltunk, de nem akart összejönni. Felgörgette életem összes fájdalmát, amit imagináció segítségével fel is oldott. Ahogy telt az idő, egyre merészebb lettem és egyre kevesebb lett a szorongás. És végül teherbe is estem. Az imaginációk voltak az óra legjobb részei, annyira felszabadult lettem utána!
Szorongás és pánikrohamok miatt kerestem fel Esztert, de ennél sokkal több mindenben segített. Párkapcsolat, gyermekkori problémák feldolgozása, gyászfeldolgozás és készülés az anyaságra mind előjöttek. Minden imaginációs alkalom katarzissal járt. Eszter felé könnyű megnyílni, mindig könnyű volt vele őszintén megtárgyalni minden gondolatomat.
Eredetileg a pánikrohamaim miatt kerestem fel Esztert, de végül ennél sokkal többet kaptam. Megtanított megküzdeni a pánikrohamokkal, rengeteg stratégiát tanultam. Sokkal jobban el tudom fogadni az érzéseimet, jóval több az önbizalmam, kevésbé szorongok és összeszedettebb lettem. Egy olyan folyamatot indított el bennem, ami miatt olyan területeken is érzem a fejlődést, amikről a konzultációkon nem is esett szó.
Mikor fél évvel ezelőtt szorongás miatt felkerestem Esztert, nem gondoltam, hogy ennyit fog változni az életem. Rengeteget tanultam magamról, sikerült legyőznöm egy régi félelmemet és elengednem egy mérgező párkapcsolatot. Az, hogy a terápia során többféle módszert is alkalmazott, segített felszínre hozni olyan érzéseket és gondolatokat, melyeket szavakkal nem tudtam kifejezni. Egy nagyon empatikus és rugalmas embert ismertem meg Eszterben, akihez bármikor szívesen fordulnék.
Eszterrel körülbelül fél évet dolgoztunk együtt, és nagyon sokat segített. Sikerült egy igazán negatív életszakaszból kilábalni, realizálni a problémáimat. Érdekes feladatokkal dolgoztunk, melyeket még nem tapasztaltam soha, mint például az imagináció. Biztonságban éreztem magam, így hamar sikerült megnyílnom. Bátran ajánlom mindenkinek!
Esztert a gyerekkoromból fakadó negatív világkép és önkép miatt kerestem meg. Nagyon tetszett, hogy sokféle módszert ötvöz (KIP, sématerápia), amik valóban hatékonyan segítenek a szorongásomon és a gyakori düh érzetén. Odafigyel a kéréseimre, és ez alapján alakítja az alkalmakat. Szeretem, hogy róla is meg lehet tudni pár információt, ezáltal nekem is könnyebb volt megnyílni.
Kiváló pszichológus, nem csak hallgat hanem igazán figyel, és nagyon törekszik arra hogy segítsen. Gyász feldolgozásával kapcsolatban kerestem fel, rengeteget segített abban hogy el tudjak indulni a megfelelő úton. Nagyon hálás vagyok.
Eszter visszajelzései és szempontjai kincset érnek a fejlődésemben. Segítségükkel új megvilágításból tudom átgondolni a helyzetemet. Nagy türelemmel és figyelemmel, empatikus hozzáállással teremt biztonságos légkört, melyben igazán magamra tudok fókuszálni.
Eszterben egy nagyon elhivatott, megbízható, szorgalmas és tehetséges szakembert ismertem meg. Sokat segített a problémám feldolgozásában, annak ellenére, hogy csak néhány alkalommal jártam nála.
Eszter rengeteget segített nekem, hogy megtanuljam felismerni, elfogadni és kezelni az érzéseimet illetve a problémáimat. Nagyon hálás vagyok az elmúlt közel egy év munkájáért, visszaadta a pszichológusokba vetett hitemet.
Gyermekem nem akarta pszichológusok segítségét elfogadni. De „muszáj" volt neki. Eszternek rövid időn belül sikerült elérnie, hogy problémáiról beszélni kezdjen. Mára már sokkal nyitottabb és befogadóbb, a gondjairól beszélni tud.
A segítségével sokkal jobban lettem, kaptam motiválást a munkataláláshoz, a légző gyakorlat is sokat segít a mai napig, motiváló rajzokat is készítettem és összeszedettebbnek érzem magam. :)
Miután eljöttem Öntől, azóta a kommunikációnk nagyon sokat fejlődött a párommal. Az énközléses kommunikációt egyre jobban gyakorlom az instrukciói alapján és felemelő, hogy mennyire hatásos. :)
Mindig megkönnyebbülten jövök ki az alkalomról, köszönöm szépen :)
Amit érdemes tudni
Az első alkalommal megismerkedünk, beszélgetünk arról, mi hozott ide, milyen kérdésekkel, nehézségekkel küzdesz. Közösen meghatározzuk a terápiás célokat és megbeszéljük a további együttműködés kereteit. Ez egy kötetlen, nyitott beszélgetés — nincs mit izgulni miatta.
Általában heti vagy kétheti rendszerességgel találkozunk, de az egyéni igényekhez igazodva rugalmasan alakítjuk az ülések gyakoriságát. Egy ülés 50 percig tart.
Igen, személyes találkozás mellett online (videóhívás) formában is elérhető vagyok. Az online konzultáció ugyanolyan hatékony, és különösen kényelmes, ha nem tudsz személyesen eljönni.
Két helyszínen fogadok klienseket Budapesten: a XIII. kerületi Raoul Wallenberg utca 4. szám alatt, valamint a Margit körút 1. szám alatt. Mindkét helyszín könnyen megközelíthető tömegközlekedéssel.
Telefonon (+36 30 411 0444) vagy e-mailben (adamikeszter.pszichologus@gmail.com) tudsz időpontot kérni. Igyekszem 24 órán belül visszajelezni.
Készen állsz a változásra?
Az első konzultáció alkalmával kötetlen beszélgetés keretében ismerkedünk meg és megbeszéljük, hogyan tudok segíteni. Vedd fel velem a kapcsolatot még ma.
Írj e-mailtBudapest, 1136
Budapest
Előzetes egyeztetés alapján